Zdravie
máte vo vlastných rukách
Moja stránka je zameraná na lepšie pochopenie fungovania tela a mysle. Čo sa nám snaží telo povedať? Prečo máme niektoré choroby? Ako máme zmeniť naše správanie sami k sebe? Ako si viem pomôcť keď som nahnevaný/ smutný?
Telo od mysle nie je možné oddeliť.
Recepty prichádzajú z vonka. Osobná premena zvnútra.
Keď sme sa nenaučili povedať nie, naše telo to nakoniec povie za nás. A povie nám to prostredníctvom chorôb.
EMÓCIE sa výrazne podieľajú na nástupe choroby alebo pri vyliečení.
Potláčanie emócií je jednou z hlavných príčin stresu. Významne prispieva k nástupu choroby.
Izolácia a stres vplývajú na mnohých, ktorí sa domnievajú, že ich život je celkom uspokojivý.
Ako na nás vplýva stres? Prečo je dôležité sa zamerať na vnútornú rovnováhu? Čo nám to prinesie?
Tradičná čínska medicína mi pomohla pochopiť ako telo funguje a prečo sa niektoré choroby opakujú. Pomáha pri nastolení ROVNOVÁHY v tele na fyzickej a psychickej úrovni.
9 krokov k zdravému ja
- Spite. Zamerajte sa na kvalitu spánku. Čím budete lepšie spať, budete mať viac energie počas dňa.
- Ukľudnite svoju myseľ. Naučte sa meditovať. Zo začiatku to môže byť ťažšie. Myšlienky naskakujú ako také opičky.
- Cvičte. Telo je nastavené na pohyb. Choďte sa prejsť, zabehajte si, cvičte jógu. Hýbte sa.
- Zdravo sa stravujte. Ak chcete mať viac energie, prejdite na stravu bez spracovaných potravín.
- Pite dostatočné množstvo vody. Pre zlepšenie chuti si dajte do vody ovocie alebo uhorku, voda bude chutnejšia.
- Ak ste unavený počas dňa , zdriemnite si.
- Keď pracujete, sústreďte sa na prítomný okamih. Žiadny multitasking, žiadne sociálne média.
- Stanovte si zdravé hranice. Naučte sa povedať nie. Váš čas je vzácny.
- Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi. Pozorujte ako sa pri druhých ľuďoch cítite. Ak máte zovretý žalúdok, môže to byť znamenie.
Chcem dostávať ďalšie inšpirácie
ako byť v pohode
Chcete sa cítiť vyrovnanejšie a nájsť vnútorný pokoj v každodennom živote? Prihláste sa na odber našich inšpiratívnych tipov, ktoré vám pomôžu objaviť nové spôsoby, ako byť v pohode, zvládať stres a dosiahnuť harmóniu. Stačí zadať svoje meno a e-mail a my vám radi pošleme dávku pozitívnej energie a praktických rád priamo do vašej schránky.
